Après mon ultra-trail, j’étais bien décidé à soigner ma récupération au point d’en écrire un article.
https://runfreerunner.wordpress.com/2014/07/20/comment-recuperer-apres-un-ultra-trail/
La première semaine, je respecte à la lettre les bons conseils et je me repose en soignant mon alimentation. Les courbatures des premiers jours aident bien à respecter la trêve.
Puis, viens la deuxième semaine…plus de courbature et des sommets qui me provoquent dès le lever du jour quand j’admire le lever du soleil sur les Causses de Florac.
Ma raison fléchit et ma passion prend le dessus : je commence à marcher, puis à randonner avec les bàtons puis je cours ensorcelé par les chemins bordés de cathédrales de pierres.
En fin de semaine, mon esprit est plein d’images et de sensations …mais mon corps est meurtri : tendinite de l’ischio et douleur aux adducteurs…
La troisième semaine est donc une semaine noire : blessé donc pas de course à pied, médecin et kiné. Après 8 jours de pause sportive, je fais un test de course à pied sur 3 kms pas très concluant…il va encore falloir attendre. Le moral est très bas et seul le chocolat noir m’apporte un peu de réconfort.
L’avantage quand on touche le fond, c’est que le rebond n’est pas très loin. Deux déclics vont m’aider à reprendre pied👞.
1) La lecture de Haute Tension d’Alain Robert qui explique comment après de graves chutes en escalade il est revenu encore plus fort au prix d’efforts longs mais surtout de la conviction qu’il y arriverait. La guérison se passe d’abord dans la tête.
2) Ma séance chez le kiné où se trouve à coté de moi un patient qui explique sans se plaindre qu’il est en chimiothérapie depuis plusieurs mois mais également qu’il est entrain de préparer ses prochaines randonnées en montagne.
A travers ces deux moments de vie, je prends conscience de la petitesse de mon problème et qu’il est temps de relativiser ma situation qui est loin d’être dramatique. Freerunner arrête de te morfondre dans ton canapé et c’est parti pour le plan de retour au top de la forme…et ça prendra le temps qu’il faudra!
Ma reprise sera douce avec pour objectif d’être au départ du Trail des Vagues le 20 septembre à Belle Ile en Mer. Un mois pour préparer un trail de 83 kms avec pour seule ambition de le savourer et de le finir.
freerunner 