Trail de la Chouette 


J’étais pas très confiant ce matin avant le Trail de la Chouette…entraînement moyen depuis 10 jours et un parcours exigeant : 29 kms et 1450 de D+.Allez on ne psychote pas, je passe chercher mes deux copains TDR qui courent la même distance et je m’aligne au départ.


…après la traditionnelle photo de départ réalisée avec talent par Christian😉


Je pars sur un rythme encore plus lent que d’habitude pour tenter de réchauffer ce corps en petite forme…ça tombe bien il fait grand soleil et il fait déjà bon. J’en profite pour papoter avec Jo venu assister au départ…vivement son retour sur les chemins. Le Trail de la Chouette commence par descendre et ça me va bien. Jusqu’au 8 ème km, je me fais régulièrement doubler, rien d’inquiétant le diesel cinquantenaire met un peu de temps à prendre son rythme de croisière.


Les places se stabilisent et les choses sérieuses commencent avec du D+ et du D-. C’est plutôt technique et heureusement le terrain est sec et les cordes et les petits arbustes sur les bords du chemin aident les trailers à tenir en équilibre. 

Le parcours de ce Trail est juste magnifique sans doute le plus beau autour de Dijon. Ça se mérite mais ça vaut le coup. Avec l’arrivée du dénivelé je remonte quelques places…bon pour le moral.

Et puis arrive le spot de la course : la descente de la OUF …et la remontée de la contre-OUF. 


La descente est juste improbable, il faut déraper dans les cailloux en essayant de limiter sa prise de vitesse…heureusement pas d’humidité et de gros arbres pour me retenir. Je ne connais pas de descente plus difficile. 

Une fois en bas, il faut remonter la contre-OUF. Un mur! En général, je monte toutes les côtes à mon rythme mais sans m’arrêter. Là, j’ai trouvé mon maître, je m’arrête à 5 reprises en m’appuyant contre un arbre. Je ne suis pas le seul, évidemment. 27 minutes pour monter 1 km!


En haut, un ravitaillement me permet de m’asperger d’eau pour reprendre mes esprits. Quelques secondes plus tard, je repars en trottinant et à ma grande surprise beaucoup de trailers marchent…j’en profite sur cette fin de parcours très roulante pour regagner une dizaine de place. 


Une dernière petite montée et c’est l’arche d’arrivée. Maintenant c’est finish avec ma moitié, eau, bière et massage. Ensuite, on refait la course avec les amis trailers. Au centre des conversations? LA OUF DE LA MORT lol

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Pas prévu…mais pas déçu


C’était pas prévu et franchement décider à 2 heures du départ de courir un 10 kms plat comme une limande c’est pas mon kif. En plus toujours une douleur à l’aine. Alors qu’est que je fais sur cette ligne de départ avec les bitumeux?  

Tout simplement, il s’agit d’une course pour une bonne cause organisé par un copain en partenariat avec mon team Terre de Running Quetigny. 

Cela signifie qu’il y aura de nombreux copains au m2 et que l’ambiance sera à la fête solidaire et conviviale.

Maintenant parlons course.L’objectif était de faire une sortie tranquille à 12 km/h. Le départ est donné et je pars aux sensations qui me font courir à 14 km/h sans trop de mal. Je continue sur ce tempo et je remonte tranquillou la file des coureurs. 

Vers le 5 ème km les places sont stabilisées et je me retrouve à batailler avec le 1ier V3 que je réussis à décrocher non sans mal. C’est sans enjeu mais ça permet de faire défiler les mètres plus vite:).


Au 7 ème, je rejoins un terre de runner, Emmanuel je crois, qui va me challenger ce qui me relance et m’évite de ralentir. Merci à lui. 


Je finis le dernier km seul et finis en 43 mn…inespéré et donc plutôt content.

Place aux remises des prix avec un podium collectif pour Terre de Running! 

Trail de la Pérouse 


img_2719J’ai longtemps hésité avant de m’inscrire au Trail de la Pérouse, 26 km sur et 850 D+. Une douleur désormais chronique à l’abdomen ne me permettra pas d’être compétitif…mais j’aime bien ce parcours, un des trains les plus joli du coin.L’argument qui fera pencher la balance est l’idée que sur la Diagonale des Fous en octobre, je devrais avancer même si les douleurs sont là…donc autant s’y préparer.

Je me retrouve ainsi sur la ligne de départ avec tous les amis Terre de Running. Nous avons de la chance : il fait frais mais il ne pleut pas, ce sera humide mais pas boueux.

Ça commence par une belle montée et je pars, encore plus que d’habitude, sur un rythme tranquille en sachant que j’ai volontairement zappé l’échauffement.

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Sur les 15 premiers kilomètres, tout se passe comme prévu mais à ce moment là la douleur se réveille…il va falloir faire avec. J’ai en plus à ce moment là un petit coup de moins bien qui durera jusqu’au 20 ème kilomètres. J’aime bien finalement ces moments où il faut gérer la misère…il faut puiser dans ses ressources en attendant que ça reparte.

Ça va repartir lorsque deux terres de runner vont me rejoindre, Vincent et Stéphane. Ca me rebooste et je me relance avec un petit retour d’énergie. Jusqu’à l’arrivée, Stéphane et moi allons nous relayer pour finir au mieux. Sympa comme fin de parcours. Finalement je finis en 2h37 contre 2h30 l’an passé…pas si mal vu l’état de la carcasse.

Maintenant place aux discussions avec les amis et aux podiums de Marion et Rose.

Un risque à courir

Rassurez vous…courir n’est pas une activité très risquée!  Sauf s’il s’agit d’un livre dans lequel l’imagination de l’auteur, Jean-Marie de Dinechin, en décide autrement.

J’ai lu ce livre avec plaisir en reparcourant avec lui les grands trails français au cours des différents chapitres.

Et surprise, j’y retrouve une course locale, la course du Mont Afrique!


Pour les intéressés, achat par internet uniquement 🙂

Bilan année 2016

Avant de se relancer de nouveaux défis pour 2017, il est bon de faire un petit bilan de l’année 2016.

L’UT4M challenge restera l’événement de l’année. Cet Ultra de 170 kms / 11 000 m de D+ a courir sur 4 jours a été un beau moment même si, il faut bien le reconnaître, j’en avais sous-estimé la difficulté. Des paysages magnifiques autour de Grenoble mais un parcours exigeant.

Ma participation au challenge trail Côte d’Or m’a aussi apporté beaucoup de satisfaction avec de nombreuses rencontres amicales et un classement honorable (10 ème).

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Cette année était aussi l’année du changement de catégorie, je suis désormais master 2. C’était donc le bon moment pour tenter de décrocher quelques podiums pour faire honneur à mon maillot Team Terre de Running Quetigny.  Objectif atteint avec 7 podiums.

Les résultats c’est bien…mais n’oublions pas le plaisir de courir !

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Ce que je retiendrai surtout de cette année ce sont les bons moments partagés avec mes amis trailers lors des compétitions ou des entraînements du mardi soir avec les Terres de Runners.

ET 2017?…JE CROIS QUE CA VA PARTIR…EN DIAGONALE!

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Liste des 17 courses de 2016

Trail de la Vingeanne 12 kms

Trail Night and Run 15 kms

Trail Défi du Myon 21 kms  podium 3 ème master 2

Trail de la Pérouse 26 kms

Trail La transmontagne 29 kms

Trail de la Voie Romaine 28 kms Podium 1 ier master 2

Trail de la Chouette 12 kms Podium 1 ier master 2

Trail de Fouché 24 kms Podium 3 ème master 2

Trail du Tacot 15 kms Podium 2 ème master 2

Trail du Mont Afrique 16 kms Podium 2 ème master 2

Trail des Vignes 30 kms

Trail de Fontenay 33 kms

Trail de la Vallée de l’Ouche 27 kms Podium 3 ème Master 2

UT4m Challenge 168 kms 11 0000 m D+ en 4 jours

1Alesia Trail 25 kms

Trail secouristes sans frontière 14 kms

Les foulées du Téléthon Genlis 10 kms

Les chiffres de l’entraînement

CAP VTT RANDO TOTAL
janv-16 231 22 253
févr-16 258 258
mars-16 266 124 391
avr-16 178 178
mai-16 214 13 227
juin-16 61 127 188
juil-16 278 138 52 468
août-16 261 30 291
sept-16 165 64 229
oct-16 145 38 183
nov-16 289 19 308
déc-16 161 0 161
TOTAL 2016 2 507 386 241 3 134